Shuai Jiao - chińskie zapasy

Paweł Cybulski Napisał 

(0 głosów)

Innym słowy Chińskie zapasy mające wielowiekową tradycję, związane bardzo ściśle ze sztukami walki. Są doskonałym uzupełnieniem sparingów jak i standardowych ćwiczeń. Rozwijają symetrycznie ciało, uczą mechaniki własnego ciała, pozwalają na wykorzystanie niewielkiej siły by obalić albo przerzucić dużo większego od siebie przeciwnika poprzez wykorzystanie rotacji ciała. Przed przystąpieniem do rzutów najpierw adepci muszą nauczyć się odpowiednio padać, by przy rzutach nie zrobić sobie krzywdy. Pady zabezpieczają  odpowiednio ciało podczas rzutu – utwardzają, wykorzystują większe partie mięśni by ochronić podczas uderzenia o matę, parkiet.

Podstawową i najważniejszą zasadą Shuai Jiao jest wytrącenie przeciwnika(partnera) z położenia równowagi, bez tego czynnika będziemy się siłowali z partnerem, będzie nam bardzo ciężko wykonać jakikolwiek rzut. Na zawansowanym poziomie w stosunku do rzutów stosuje się kontry na rzuty uniemożliwiające rzucenie oraz rzuty z poświęceniem czyli podłączenie się pod rzut na własną korzyść.

Etykiety :

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.