Wiedza (20)

Co to jest Kung Fu?

Paweł Cybulski przez

Wszystkie chińskie walki z dalekiego wschodu określa się pod nazwą Kung Fu. Termin ten oznacza wysoki poziom umiejętności osiągnięty w wyniku ciężkiej pracy lub długotrwałej nauki. My te słowa używamy do sztuk walki ale można mieć kung fu w dziedzinie kompletnie nie związanej z ruchem.

Shuai Jiao - chińskie zapasy

Paweł Cybulski przez

Innym słowy Chińskie zapasy mające wielowiekową tradycję, związane bardzo ściśle ze sztukami walki. Są doskonałym uzupełnieniem sparingów jak i standardowych ćwiczeń. Rozwijają symetrycznie ciało, uczą mechaniki własnego ciała, pozwalają na wykorzystanie niewielkiej siły by obalić albo przerzucić dużo większego od siebie przeciwnika poprzez wykorzystanie rotacji ciała. Przed przystąpieniem do rzutów najpierw adepci muszą nauczyć się odpowiednio padać, by przy rzutach nie zrobić sobie krzywdy. Pady zabezpieczają  odpowiednio ciało podczas rzutu – utwardzają, wykorzystują większe partie mięśni by ochronić podczas uderzenia o matę, parkiet.

Podstawowa teoria i trening Qigong

Paweł Cybulski przez

Podstawowa teoria Qigong obejmuje zrozumienie i odczuwanie Qi oraz jej związku z naturą i ludzkim ciałem. Podstawowy trening Qigong składa się z ćwiczeń regulujących ciało, oddech, umysł, energię i ostatecznie Shen (ducha).

Podstawowe postawy

Paweł Cybulski przez

Trening Kung Fu oparty jest o podstawy, które musi opanować każdy adept chińskich sztuk walki. Na zakres podstawowego materiału treningowego skłaniają się:

Kategorie Qigong

Paweł Cybulski przez

Całą wiedzę na temat Qigong można podzielić zgodnie z ich teorią praktykowania na odpowiednie kategorie:

  1. Zewnętrzny  Qigong -  w tej praktyce Qi rozwija się w kończynach – nogi, ręce. Po osiągnięciu odpowiedniego poziomu odblokowujemy zastoje Qi co powoduje naturalny przepływ energetyczny.
  2. Wewnętrzny Qigong  - ta praktyka jest o wiele głębsza od zewnętrznej.  Tu nasze zrozumienie dochodzi do struktur wewnątrzkomórkowych. Dociera do szpiku kostnego, do mózgu. Qi rozwijane jest przez maksymalne rozluźnienie ciała w każdej części ciała (komórce). Duże znaczenie ma odpowiednio wyregulowany umysł (Yi) który będzie powodował odpowiednie postępy w czasie.

Formy rywalizacji

Paweł Cybulski przez

Jak każda sztuka, kung fu ćwiczone przez bardzo długi czas wywołuje w ludziach chęć porównania swoich umiejętności z kimś innym. Sama rywalizacja z innymi stylami czy chociażby z kimś na innym poziomie w tej samej sztuce jest motorem, powodującej  ogromny rozwój. Z  historii wynika że czasy wielkich mocarstw obfitowały w różne pojedynki walki i wojny.

Długa Pięść ( Chang Chuan)

Paweł Cybulski przez

Styl Długiej Pięści ( Chang Chuan) – bazuje na technikach walki w długim dystansie, dominują kopnięcia, długie postawy. Mówi się, że w tym stylu kopnięcia to 70% a 30% to uderzenia. Przez taką ilość kopnięć wysokich można doskonale się rozciągnąć, co będzie skutkowało w realistycznej walce gdzie nie kopie się wysoko. Niskie kopnięcia będą miały większą penetracje i będą trudniejsze do wykrycia, i przechwycenia przez przeciwnika.

Qin Na

Paweł Cybulski przez

Chińskie techniki Qin Na są korzeniem japońskich sztuk walki takich jak Aikido czy Jujitsu. W Chinach, prawie wszystkie sztuki walki zawierają techniki Qin Na, chociaż mogą one dość znacznie się różnic. W YMAA trenuje się techniki Qin Na pochodzące w 70% ze stylu Białego —uprawia, a w 30% ze stylu Długiej Pieści. Wszystkie te techniki mogą być zaadoptowane do jakiegokolwiek stylu walki, co może przyczynić się do zwiększenia jego skuteczności i precyzji.

Subskrybuj to źródło RSS